毛細血管のおとろえが生む悲劇とは？
動脈、静脈、毛細血管というすべての血管の中で毛細血管が占める割合は99％です。
体のすみずみまで血液を運ぶ毛細血管が、老化や病気の予防に大きく関わっていることがわかってきました。
NHKガッテン！の2017年冬号の特集 「毛細血管力で若返る」 の中で、毛細血管のチカラで、皮膚から内臓まで、全身が若返る簡単ワザが解説されていました。
毛細血管がおとろえると、皮膚の新陳代謝が低下してシワやしみの原因になったり、認知症、ぜんそく、肝機能低下、腎臓病、網膜症などの病気を招くそうです。
毛細血管ケア３選！
特集記事には毛細血管ケアのポイントが三つ載っていました。
- スキップや太極拳体操などの血流をアップさせる軽い運動
- 毛細血管の正常化に働く食材（シナモン、ヒハツなど）を活用した食生活
- 入浴や首の保温などで冷えを防いで血流をキープする生活習慣
毛細血管若返りワザの食事編の中で、シナモンしょうがミルクティーが紹介されていましたので、ぜひ試してみて下さい。
シナモンしょうがミルクティー
【材料（1杯分）】
- 牛乳：3/4カップ
- 水：1/2カップ
- 紅茶葉：小さじ２（ティーパックでもOK)
- シナモンパウダー：小さじ1/4
- おろししょうが：小さじ１（ジンジャードライミックスでもOK）
- はちみつ：大さじ１
【作り方】
- 鍋に材料2～6を入れて火にかけ沸騰したら弱火で3分ほど煮だす
- 強火にして牛乳を加え、煮立ったら弱火にしてふたをして2～3分蒸らす
- 茶こしでこしてカップに注ぐ
