首の痛み、腰痛の原因は!?

現代人に増えているストレートネック

皆さんは「ストレートネック」をご存知ですか?

ストレートネックとは、頭を支える首の骨(頸椎)が、真っすぐ伸びてしまっている状態をいいます。

健康な状態では、30~40度の緩やかな曲線です。

パソコンやスマートフォン、テレビを見る時間が長く、うつむき姿勢で首を前に出す時間が長い方は要注意です!

頭を下に傾ければ傾けるほど、首への負担が大きくなります。

「首や肩をいくらマッサージしても楽にならない」という方は、不調の根本の原因は「ストレートネック」かもしれません。

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ストレートネックが引き起こす症状

ストレートネックは様々な不調を起こしかねません。

頭痛

肩こり

首痛

頚椎症、椎間板症

上を向きにくい

めまい

手のしびれ

寝違いが多い

枕が合いにくい

逆流性食道炎

胸焼け

吐き気

ストレートネックにならないために、正しい姿勢を心がけることが大切ですね。

アゴを押すだけ!ストレートネック対策体操!

今回は、ストレートネックの改善・予防に適した、「アゴ押し体操」をご紹介します。

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ちょっとした体操ですが、首の後ろが伸びる感じがありませんか?

これを1日1回だけでも続けると、良いそうですよ!

健康な体づくりにお役立てください。

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